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夏季养生要则(经络辩证、经络测评)

发布时间:2019-08-09 10:29:51        访问量:

“夏三月,此谓蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”

——《黄帝内经-四气调神大论篇》

根据我国传统历法,每年的夏季是从阴历四月开始,至六月结束。这三个月又可分别称作:孟夏、仲夏、季夏。这期间,将经历24节气中的六个节气的变换,它们分别是:立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑。

夏季是一年中最炎热的阶段,三个月里气温都较高,主要以高温或潮湿闷热的天气为主。此时暑热湿浊最易伤人,人体需要的是及时化解此类邪气,为确保身体阳气长养而创造良好的内环境。因此,在一年的养生中夏季养生的关键性显然是不容忽视的。

在经历了春季的生发之后,天地之气相交,万物都长势旺盛。人体也开始由春季生发的状态,渐渐转化为夏季生长颐养、调养精神、宣畅气机的状态。而对夏季人体功能起着主导作用的脏腑,则是心脏。

夏季的养生就是要遵循人体心脏“长养”功能的特点,顺从而不妨碍,支持而不厌烦。在酷热炎炎的夏季,适当运动身体,如晨练、品茶、听音乐、下棋等;不烦躁、缓压力、不抑郁,保持心情愉悦、积极乐观;饮食上要清淡,这些都是能有益心脏功能的养生要则,也就是《黄帝内经》中所说的“此夏气之应,养长之道也”。总体来说,夏天就是要保持恬淡虚无、饮食清淡、情绪乐观的“长养”的机体状态,才符合养生之道。
 

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